Non lasciarti impressionare dall’aspetto: questo dessert è buonissimo e fa anche bene

Questo dessert lo potrai mangiare anche a colazione: è leggero, sano ed ha poche calorie. Ma è tanto gustoso.

Il dolce che ti proponiamo oggi è molto buono, ma è leggero e sano. Contiene anche poche calorie e ti permette di mangiarlo anche la mattina: arriverai a pranzo senza avere fame. E piacerà proprio a tutti, grandi e piccini! Scopriamo insieme quali sono gli ingredienti per fare questo dolce sensazionale!

dolce ricetta light
Non lasciarti impressionare dall’aspetto: questo dessert è buonissimo e fa anche bene-Ossinotizie.it

Il dessert è composto da yogurt, avena, banana e semi di chia: i suoi ingredienti fanno in modo di mantenere sotto controllo il colesterolo e a puliscono l’intestino. Potrai servirlo quando vuoi: il suo aspetto non è molto bello, ma il suo gusto invece è tutt’altro: non è solo molto buono, in ogni caso, ma è anche salutare. Non ci metterete tanto a prepararlo: ci vorranno davvero pochi minuti. Non serve che accendiate né il forno né i fornelli: basterà solo un po’ di olio di gomito ed il gioco è fatto!

Ecco come preparare questo dessert davvero unico e molto buono

Andiamo a vedere quali sono gli ingredienti per fare questa colazione:

  • 100 gr di yogurt bianco magro
  • 90 gr di latte vegetale a scelta senza zuccheri aggiunti (o anche normale)
  • 50 gr di fiocchi di avena
  • 1 banana
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1 cucchiaio di miele
  • un po’ di curcuma

Preparazione:

Quello che dovrai fare è mettere i fiocchi d’avena dentro una scodella ed aggiungere in questo ordine lo yogurt bianco, un cucchiaio di semi di chia, un cucchiaio di miele e 90 gr di latte vegetale (ma anche intero va bene lo stesso). Ora non devi fare altro che mescolare tutti gli ingredienti.

ingredienti semi di chia
Semi di chia, yogurt bianco e la banana sono tra gli ingredienti principali per fare questo buonissimo dolce – Ossinotizie.it

Dopo aver effettuato questo passaggio, potrai andare a prendere una banana e sbucciarla: schiacciala con una forchetta e mettila dentro all’impasto che avrai tenuto da parte. Sempre grazie ad un cucchiaio andrai ad unire gli ingredienti. Ora dovrai solo aggiungere della curcuma in polvere e mescolare il tutto di nuovo. Prima di servirla fatela riposare ancora un po’.

Ora non resta che mettere questo delizioso dessert in una coppetta. Chiama tutti i componenti della tua famiglia e mangiate insieme questo dessert: rimarranno tutti a bocca aperta e ne chiederanno senza dubbio dell’altro.

Dopo aver letto questa ricetta siamo sicuri che ti è venuta l’acquolina in bocca: allora cosa stai aspettando? Corri a preparare questa nuova ricetta, che metterà tutti quanti d’accordo, sia i grandi che i piccoli di casa. Ti chiederanno di fare il bis. Un consiglio? Preparala un po’ di più!

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