La dieta del riso: facile e porta risultati. Di cosa si tratta

Con la dieta del riso potrai liberarti in fretta di quei fastidiosi chili di troppo ed è molto semplice da seguire, ecco di cosa si tratta.

Manca ormai poco alla stagione estiva e in moltissimi desiderano tornare in forma per superare a pieni voti la tanto temuta prova costume. Se i chili da perdere non sono molti puoi anche seguire una dieta lampo come quella del riso, i risultati ti sorprenderanno.

Dimagrire con dieta del riso
Dieta del riso: come dimagrire velocemente in vista dell’estate -Ossinotizie.it

Questo regime alimentare ha lo scopo di far perdere peso velocemente, per assumere meno calorie si escludono cibi grassi, fritti, alcolici e carni rosse. L’unica fonte di carboidrati permessa durante la dieta è il riso, ovvero un l’alimento base. Si possono mangiare altri cibi come verdure non amidacee, frutta, pesce, legumi, carni magre bianche, formaggi magri e altri ancora.

Dieta del riso, per quanto tempo seguirla e cosa puoi mangiare

Come ogni dieta lampo anche quella del riso consente di ottenere una rapida perdita di peso, questa però non è bilanciata, non è sana e non è duratura. Ad ogni modo questo alimento è ottimo da inserire nella dieta quando si desidera dimagrire perché oltre ad essere ricco di sostanze nutrienti come vitamine, fibre, sali minerali e proteine, è davvero saziante.

Questa dieta è perfetta se si vuole perdere velocemente qualche chilo di troppo, magari in vista di un evento importante. Ma per ottenere veri risultati che durino nel tempo è indispensabile seguire un altro tipo di dieta, che sia sana ed equilibrata.

dieta del riso come dimagrire
Ecco un esempio che possiamo seguire per la dieta del riso -Ossinotizie.it

La dieta del riso prevede due fasi, la prima dura una settimana con un apporto calorico di 800/900 calorie. La seconda dura invece 2-3 settimane con apporto calorico di 1000/1200 calorie.

Di seguito un esempio di dieta del riso:

Colazione:

  • 150/200 gr di crema di riso dolce con frutta fresca
  • 3-4 gallette di riso con 2 cucchiaini di cioccolato fondente o marmellata
  • 3-4 gallette di riso con caffè o thè senza zucchero

Spuntini:

  • 30/50 gr di riso soffiato con uno yogurt magro o un bicchiere di latte
  • 150/200 gr di frutta fresca
  • 20/30 gr di frutta secca

Pranzo:

  • 50/80 gr di riso integrale con 80/150 gr di pollo 150/200 gr di pomodorini
  • 50/80 gr di riso basmati con 2 uova 100/150 gr di carote
  • 50/80 gr di riso venere con 150/200 gr di gamberi e 150/200 gr di zucchine

Cena:

  • 50/80 gr di riso con 50/100 gr di fagioli e 150/200 gr di porri
  • 50/80 gr di riso con 200 gr di sogliola e 200 gr di fagiolini
  • 50/80 gr di riso con 100 gr di ceci e 200 gr di asparagi

Con questo regime alimentare si possono perdere 2-3 kg alla settimana. Essendo quella del riso una dieta molto drastica e poco equilibrata però non seguirla mai per più di 2-3 settimane. Rivolgiti ad uno specialista se vuoi ottenere risultati duraturi e per evitare di riprendere tutti i chili persi non appena interromperai la dieta.

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