Con questa dieta non devi rinunciare a nulla: esiste davvero, ti fa dimagrire subito con un trucco

La dieta che ti fa dimagrire senza troppe rinunce: provala, funziona davvero! Grazie a questo trucco ritorni subito in forma.

Al ritorno delle vacanze la maggior parte di noi sente il bisogno di perdere i chiletti di troppo messi su a causa dei numerosi pasticci e della scarsa attività fisica delle ultime settimane. Farlo è davvero semplicissimo.

dieta senza rinunce
Come perdere peso senza rinunce-Ossinotizie.it

Innanzitutto, occorre recuperare quelle buone abitudini che avevamo assunto prima delle ferie. Bere tanta acqua, eliminare dolci e bevande alcoliche e gasate, fare sport regolarmente, prediligere l’uso delle scale a quello dell’ascensore e così via.

In secondo luogo, è bene adottare una dieta sana e bilanciata che non sia al tempo stesso troppo restrittiva. A tal proposito, i nutrizionisti consigliano questa dieta a tutti coloro che vogliono perdere un paio di chili in poco tempo, ma senza rinunciare a nulla. Ecco come funziona.

Con questa dieta non devi rinunciare a nulla e dimagrisci subito: ecco svelato il trucco

Come abbiamo anticipato poco fa, per dimagrire in poco tempo senza fare troppe rinunce bisogna innanzitutto adottare una serie di buone abitudini sia a tavola che durante il resto della giornata. Per riuscire nell’intento è inoltre possibile seguire questa dieta. Non tutti la conoscono, eppure funziona davvero!

dieta facile
Come possiamo iniziare la dieta dopo le vacanze senza troppo rinunce-Ossinotizie.it

Si basa sul principio dello stile alimentare flessibile, un regime che non richiede di privarsi dei propri cibi preferiti, ma semplicemente di ridurre l’apporto calorico giornaliero a cui siamo abituati del 15 per cento. Ovviamente, però, bisogna bilanciare in maniera adeguata proteine, carboidrati e fibre.

In questo modo, non solo si riesce a perdere peso in un lasso di tempo relativamente ridotto, ma si abitua anche l’organismo ad uno stile di vita sano e sostenibile a lungo termine. Questo stile alimentare è stato sviluppato per la prima volta dal nutrizionista Mario Giglio in collaborazione con il nutrizionista e coach fitness Valerio Morello Zenatello.

Il principio fondamentale è che non conta tanto ciò che si mangia quanto la quantità. Seguire diete troppo rigide fatte di continue privazioni, infatti, non costituisce una soluzione ottimale a chi vuole dimagrire. Al contrario, può avere degli effetti negativi sulla salute dell’organismo.

Lo stile alimentare flessibile, invece, evita di alternare periodi di digiuno o semi digiuno a vere e proprie abbuffate. Per adottare questo regime alimentare si deve innanzitutto considerare la scelta dei cibi e delle calorie da assumere, tenendo conto che ridurre drasticamente l’apporto calorico complessivo può danneggiare il metabolismo e rendere ancora più difficile la perdita di peso.

Pertanto, calcola quante calorie il tuo corpo brucia quotidianamente. Questo parametro ti permetterà di capire qual è il tuo fabbisogno giornaliero. Dopodiché, riducilo del 15 per cento e noterai fin da subito dei notevoli miglioramenti.

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